Workshop 'Mindfulness - Sentir o Presente'

Assente numa metodologia prática e experiencial, o Workshop Mindfulness - Sentir o Presente tem como objetivo divulgar e sensibilizar para este método enquanto ferramenta de promoção da saúde e do bem-estar pessoal, auxiliando na gestão do stress e promovendo uma vida mais serena e consciente.
Mindfulness, é uma prática meditativa que significa prestar atenção a um determinado foco, com uma determinada intenção no momento presente sem juízos de valor em relação ao que está a acontecer. A prática de mindfulness tem inúmeros benefícios a nível afetivo, intrapessoal e interpessoal e apresenta imensas aplicações na vida do dia a dia, como por exemplo, na alimentação, no desporto e atividade física, na gestão de conflitos, na gestão do stress, na escrita, na consciência e expressão corporal, etc… Alguns dos quais serão praticados neste workshop.

Nº máximo de participantes: 10
Formadora: Susana Louro

*Inclui formação e certificado de participação. Os participantes devem de trazer colchão/tapete de yoga ou ginástica, roupa confortável e garrafa de água.

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